- Czy często jesz, kiedy nie jesteś głodny(a) lub nie jesz mimo głodu?
- Czy Twoja waga Cię niepokoi, jest zdecydowanie zbyt niska lub zbyt wysoka?
- Czy zdarza Ci się w obecności innych osób jeść umiarkowanie, a potem w samotności „dopychać się”?
- Czy Twój sposób jedzenia wpływa niszcząco na Twoje zdrowie?
- Czy „zajadasz” stres i intensywne emocje?
- Czy ktoś z Twojego otoczenia martwi się twoim sposobem jedzenia?
- Czy miewasz napady obżarstwa, kiedy nie kontrolujesz tego, ile zjadasz?
- Czy kiedykolwiek próbowałe(a)ś kontrolować swoją wagę, uciekając się do środków przeczyszczających, tabletek odchudzających czy innych środków nieprzepisanych przez lekarza?
- Czy często próbowałe(a)ś kontrolować swoją wagę przez bardzo intensywne ćwiczenia fizyczne?
- Czy często zdarzało Ci się po zjedzeniu pierwszego kęsa nie móc się powstrzymać od dalszego jedzenia, aż do „opchania się”?
- Czy podejmujesz próby kontrolowania wagi przez intensywne głodówki i drastyczne diety?
- Czy odczuwasz potrzebę nieustannego myślenia o swoim wyglądzie, wadze i jedzeniu?
- Czy zdarzało Ci się stracić kilogramy pod wpływem jakiejś diety, by następnie objadać się w niekontrolowany sposób?
- Czy zdarzało Ci się prowokować wymioty, aby usunąć to, co zjadłe(a)ś?
- Czy ktoś Ci kiedykolwiek mówił, że powinieneś/powinnaś porozmawiać z lekarzem lub terapeutą o Twoim sposobie jedzenia?
Jeśli na pięć lub więcej pytań odpowiedziałe(a)ś „tak”, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą (lekarzem, psychologiem lub terapeutą), ponieważ możesz mieć poważne problemy z jedzeniem.
Źródło: broszura “Gdy jedzenie staje się problemem. Czy jestem uzależniony?”, Krzysztof Gąsior, Wyd. Fundacja ETOH, KBPN, Warszawa 2013
add a comment